7 สิ่งที่คุณแม่ควรทำระหว่างตั้งครรภ์ มีอะไรกันบ้าง

7 สิ่งที่คุณแม่ควรทำระหว่างตั้งครรภ์ มีอะไรกันบ้าง

หัวข้อนี้ก็เช่นเคยนะ ขออนุญาติ ให้เป็นหัวข้อๆ เพื่อให้ง่ายต่อการเข้าใจ และจำไปใช้ได้เลย

  •  สำคัญยิ่ง ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และ ธรรมชาติ ที่สุด เช่น ผลไม้ต่างๆ โดยเฉพาะ แอปเปิ้ล เพื่อ ช่วยลดอาการบวมของคุณแม่ใกล้คลอด, มะละกอ เพื่อการขับถ่ายที่สะดวก, กล้วยน้ำว้า มีประโยชน์ต่อลูก
  • หาครีมดำรุงผิว มาทาหน้าท้อง เพราะ ตอนท้องโตเร็ว อาจจะทำให้ท้องลายได้ ต้องหมั่นทาตั้งแต่เนิ่นๆ จะดีที่สุด เพราะจะช่วยได้เยอะ อาจจะขึ้นลาย แต่ก็น้อยกว่าไม่ทาอะไรเลย
  • ดื่มนมถั่วเหลือง เพราะนมถั่วเหลืองเป็นแหล่งสะสมของโปรตีนที่ดี และเยอะ อีกอย่างหนึ่งที่ได้ยินมาคือ ทำให้เด็กในท้องผิวสวย
  • เมื่อท้องเริ่มโตขึ้น ให้หาเข็มขัดพยุงท้องมาช่วยประคอง จะช่วยลดอาการปวดหลัง และ ช่วยให้โอกาสอาการท้องลายลดลงด้วย
  •  ควรดื่มน้ำให้มาก ประมาณ 6 - 8 แก้วต่อวัน
  • หาหนังสือ
  • ควรหมั่นสังเกตการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย ถ้ามีอะไรที่รู้สึกผิดปกติ ก็ให้รีบปรึกษาแพทย์
นอกเหนือจากนี้ก็ดูแลสุขภาพจิตใจให้ดี และก็มีความสุขมากๆ

11 สิ่งที่คุณแม่มือใหม่ไม่ควรทำระหว่างตั้งครรภ์

11 สิ่งที่คุณแม่มือใหม่ไม่ควรทำระหว่างตั้งครรภ์

ให้เป็นข้อๆเลยแล้วกันนะจะได้ จำง่ายๆ เพราะถ้าเราระวังตัวเราเองได้ดีแล้ว ความเสี่ยงในการที่จะเสียเค้าไปก็ลดลง และก็แค่เตรียมพร้อมตัวเราในการเลี้ยงเค้าหลังจากคลอดออกมา

จะค่อยๆไล่ตั้งแต่ตอนท้องอ่อนๆ ไปเรื่อยๆ จนท้องแก่นะ
  • อย่าเอื้อมมือสูงๆ หรือเอื้อมสุดแขน เพราะเดี๋ยวเด็กจะหลุดได้ (โดยเฉพาะในกรณีที่ท้องอ่อนๆ)
  • ไม่เดินขึ้นลงบันได บ่อยเกินไป หรือสูงชันเกินไป
  • ไม่ถือของหนัก
  • ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย ที่ต้องใช้แรงมากๆ หรือ ขยับตัวเยอะ
  • หลีกเลี่ยงการเดินทางไกลๆ เพราะการเดินทางหมายถึงการที่ต้องนั่งท่าเดิมๆ เป็นเวลานานๆ ซึ่งจะทำให้เลือดไหลเวียนไม่ดี
  • ไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล เพราะจะส่งผมเสียต่อเด็กในครรภ์
  • หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มี คาเฟอีน เช่น ชา กาแฟ น้ำอัดลม เพราะ ตัวคาเฟอีน จะไปทำให้ความสามารถในการดูดซึมแคลเซียมไปยังลูกลดลง
  • ไม่ควรรับประทานอาหาร ครั้งละมากๆ เพราะจะทำให้ท้องอืด
  • ไม่ควรรับประทานอาหารรสจัด
  • ไม่ควรเครียด เพราะความเครียดของคุณแม่จะทำให้การพัฒนาสมองของเด็กในครรภ์ไม่เต็มที่
  • ห้ามนั่งยองๆ
 ลองดูนะ คงไม่ยากเกินไปสำหรับคุณแม่ๆ ที่ต้องการเห็นลูกออกมาสมบูรณ์ แข็งแรง

ขอขอบคุณ ข้อมูลจากคุณแม่ผม และ ภรรยา

ลองมาดูกันบ้างว่า สิ่งที่คุณแม่ควรทำระหว่างตั้งครรภ์ มีอะไรกันบ้าง ที่นี่เลย

วิธีการตรวจว่าท้องหรือเปล่า ที่ได้ผลค่อยข้างใช้ได้

การที่เราจะใช้เครื่องตรวจนั้น ถ้าจะให้แน่ใจว่าผลที่แสดงออกมานั้นตรง

ก่อนอื่นเลยเราต้องเตรียมตัวเราก่อน และก็ตรวจในช่วงเวลาที่เหมาะสม

มีสั้นๆ ง่ายๆ คือ ช่วงที่เหมาะสมคือ ตอนเช้าๆ ปัสสาวะครั้งแรก

เพราะว่าจะมีค่าความแม่นยำที่สุด

อีกอย่างหนึ่ง คือ ต้องประจำเดือนไม่มาเกินสัปดาห์ ก่อน เพราะอาจเป็นไปได้ที่ประจำเดือนจะมาคลาดเคลื่อน และทำให้ผลที่ได้ไม่ถูกต้อง

หรือ ทางออกที่ดีที่สุด คือการไปปรึกษาแพทย์ เพื่อจะได้รับการดูแล อย่างดี และได้รับยาบำรุง ทั้งตัวคุณแม่เอง และ คุณลูกในท้องด้วย

สำหรับข้อสงสัยเกี่ยวกับที่ตรวจครรภ์ ยังคงเป็นข้อสงสัยที่ยอดฮิตตลอดกาล เพราะสำหรับผู้ที่ยังไม่เคยใช้ก็จะมีคำถามมากมายเกี่ยวกับอุปกรณ์ชนิดนี้ ซึ่งหลังจากที่ได้รวบรวมข้อสงสัยทั้งหมดก็พอจะสรุปออกมาเป็นข้อ ได้ดังนี้

ที่ตรวจการตั้งครรภ์ด้วยตัวเอง คืออะไร ?

พอ จะสรุปง่ายๆได้ว่าเป็นอุปกรณ์ที่ตรวจวัดหาระดับฮอร์โมน hCG (ฮอร์โมนที่ร่างกายสร้างขึ้นเมื่อเข้าสู่ภาวะตั้งครรภ์)โดยการตรวจหาฮอร์โมน ตัวนี้ จะใช้ปัสสาวะของผู้ตรวจเป็นตัวทดสอบ ผลการตรวจจะแสดงให้ทราบว่ามีหรือไม่มีฮอร์โมน hCGในร่างกาย ซึ่งถ้าตรวจพบว่ามีฮอร์โมน hCG ก็เป็นไปได้ว่าอาจกำลังตั้งครรภ์

ที่ตรวจครรภ์มีกี่แบบ ?

ที่ตรวจครรภ์ที่วางขายอยู่ทั่วไป จะมีอยู่ 3 แบบ
1.ที่ตรวจครรภ์ แบบจุ่ม (strip style) ประกอบด้วย แผ่นทดสอบตั้งครรภ์ และถ้วยตวงปัสสาวะ
2.ที่ตรวจครรภ์ แบบหยด หรือ แบบตลับ (Cassette style) ประกอบด้วย ตลับทดสอบตั้งครรภ์, ถ้วยตวงปัสสาวะ และหลอดหยดสำหรับดูดน้ำปัสสาวะ
3.ที่ตรวจครรภ์แบบผ่าน หรือ แบบปัสสาวะผ่าน (Midstream style) ประกอบด้วย แท่งทดสอบตั้งครรภ์

ที่ตรวจครรภ์ราคาเท่าไหร่ ?

ราคาของที่ตรวจครรภ์ มีตั้งแต่ 50 บาท ไปจนถึง ร้อยกว่าบาท แล้วแต่ชนิดและยี่ห้อ 

ที่ตรวจครรภ์สามารถใช้ได้เมื่อไหร่ ?

หาก กำลังตั้งครรภ์อยู่ และประจำเดือนไม่มาประมาณ 3 วัน ก็สามารถใช้ที่ตรวจครรภ์ทำการตรวจได้ (บางยี่ห้อสามารถตรวจได้ตั้งแต่ประจำเดือนไม่มาเพียง 1 วัน)

ใช้ที่ตรวจครรภ์ตรวจช่วงเวลาไหนจึงจะดีที่สุด ?

ปัสสาวะในช่วงเวลาเช้าจะมีฮอร์โมน hcG อยู่ในปริมาณที่สูงที่สุด ดังนั้นช่วงเวลาเช้าจึงเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการตรวจ

ใช้ที่ตรวจตั้งครรภ์ว่าไม่ท้อง แต่กลับท้อง ?

สำหรับ ปัญหานี้อาจจะมีสาเหตุมาจากหลายปัจจัย แต่เท่่าที่พบบ่อยมักจะเกิดจาก ในช่วง 3 วัน ก่อนวันที่คาดว่าประจำเดือนจะมา ผู้หญิงแต่ละคนอาจมีระดับฮอร์โมน hCG แตกต่างกัน ไล่ตั้งแต่ ระดับต่ำมาก, ระดับกลาง หรือ ระดับสูงมาก ซึ่งหากระดับฮอร์โมน hCG ที่ร่างกายสร้างขึ้นยังคงต่ำกว่าระดับความไวของชุดทดสอบการตั้งครรภ์ ก็จะทำให้ตรวจไม่พบว่ามีการตั้งครรภ์  ดังนั้นจึงควรทำการตรวจตั้งครรภ์ซ้ำเป็นครั้งที่ 2 โดยให้ทำการทดสอบห่างจากการทดสอบในครั้งแรก 48 ชั่วโมง ด้วยน้ำปัสสาวะครั้งแรกในตอนเช้า

กลับหน้าเดิม


ทำยังไงให้ท้อง ง่ายๆ ไม่ต้องเสียตังเยอะ

ทำยังไงให้ท้องง่ายๆ จากประสบการณ์จริง

ขออนุญาติเล่าเป็นเรื่อง เพื่อให้เข้าใจแบบง่ายๆ นำไปปฏิบัติได้ทันที ไม่ต้องไปพึ่งหมอให้เสียเงิน เสียทองมากมาย เพื่อให้ได้มา ซึ่ง สิ่งที่ธรรมชาติสร้างไว้ให้เราทำได้เอง


ต้องนับย้อนกลับไปช่วงเดือนสิงหาคม ปี 2012 เป็นช่วงปล่อยตัวสบายๆ ไม่คุม และก็ไม่ได้ตั้งใจทำเพื่อให้มีลูก เพราะว่าตอนนั้นตั้งใจไว้ว่าจะไปเที่ยวช่วงเดือนตุลาคม แต่เหตุผลที่ไม่คุม ก็กลัวว่าพอถึงเวลาที่เราตั้งใจอยากจะมีลูกแล้วเค้าไม่มาเนียะ จะลำบาก เครียด คิดมากกันอีก อีกเหตุผลนึงคือเพราะเท่าที่สังเกตุมา ทุกครั้งที่ตั้งใจ เค้ามักจะไม่มา แต่กลับกันเมื่อเราสองคน
  • ทำตัวสบายๆ 
  • ไม่เครียด 
  • ไม่ตั้งใจจนเกินไป 
  • สร้างบรรยากาศที่ดี  เช่น เปิดไฟสลัวๆ แอร์เย็นๆ
  • รักษาสุขภาพให้แข็งแรง โดยการทำงานๆๆๆ ออกแรง ออกเหงื่อ ทำยังไงก็ได้ให้ร่างกายได้ขยับ จะเป็นผลดีมากๆ
  • หาโปรแกรมใน มือถือมาช่วย เพื่อให้เรารู้ว่า เรามีประจำเดือนเมื่อไหร่ สม่ำเสมอมั้ย ถ้าสม่ำเสมอ ก็ง่ายหน่อย เพราะโปรแกรมจะช่วยเราในการบอกว่า ช่วงไหนของเดือน ไข่น่าจะตก ก็ปฏิบัติกิจช่วงนั้นเลย จะมีโอกาสติดได้ง่ายที่สุด
ทำยังไงให้ท้อง

ผลที่ตามมา คือ หลังจากนั้น สองเดือน คือช่วงต้นเดือนตุลาคม ก่อนที่จะจัดการเรื่องซื้อตั๋วไปเที่ยวญี่ปุ่น ก็ตัดสินใจที่จะตรวจว่า ท้องหรือไม่ท้อง ตอนนั้นก็ตื่นเต้นนิดหน่อย ใจนึงก็อยากไปเที่ยว อีกใจนึงถ้าเค้ามาก็ดีใจ แต่ก็ต้องอดไปเที่ยว

ณ วันนั้นที่ตรวจเป็นช่วงที่ภรรยา ประจำเดือนไม่มาแล้วสองเดือน ก็เลยลองตรวจดู

แล้วก็เป็นไปตามคาด มาสองขีด เต็มๆ

วิธีการตรวจว่าท้องหรือเปล่า ที่ได้ผลค่อยข้างใช้ได้ เชิญอ่านทางนี้

ก็ดีใจที่ได้มีลูกกะเค้าซะที แต่ก็ต้องทำใจอดไปเที่ยวแน่นอน 100% เพราะต้องการให้ชัวว่าเค้าจะอยู่กับเราจนครบ 9 เดือน แล้วก็คลอดออกมา เลยต้องงดเว้นการกระทำหลายๆ อย่าง เพื่อเป็นการป้องกันการแท้งลูก ผู้ใหญ่ๆ เขาก็คอยเตือนคอยสอนตลอด ซึ่งก็เป็นเรื่องที่ดีที่เรามีคนคอยให้คำปรึกษา และก็คอยเตือนตลอด

สิ่งที่คุณแม่มือใหม่ไม่ควรทำระหว่างตั้งครรภ์ กดเข้าไปอ่านกันได้เลย

หลังจากรู้แล้วว่าท้อง ก็ต้องเปลี่ยนแปลงการดำเนินชีวิต นิดหน่อย เพราะตอนนี้มีสองชีวิตแล้วที่ต้องดูแล คือตัวเรากับลูกในท้อง