7 สิ่งที่คุณแม่ควรทำระหว่างตั้งครรภ์ มีอะไรกันบ้าง
หัวข้อนี้ก็เช่นเคยนะ ขออนุญาติ ให้เป็นหัวข้อๆ เพื่อให้ง่ายต่อการเข้าใจ และจำไปใช้ได้เลย
- สำคัญยิ่ง ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และ ธรรมชาติ ที่สุด เช่น ผลไม้ต่างๆ โดยเฉพาะ แอปเปิ้ล เพื่อ ช่วยลดอาการบวมของคุณแม่ใกล้คลอด, มะละกอ เพื่อการขับถ่ายที่สะดวก, กล้วยน้ำว้า มีประโยชน์ต่อลูก
- หาครีมดำรุงผิว มาทาหน้าท้อง เพราะ ตอนท้องโตเร็ว อาจจะทำให้ท้องลายได้ ต้องหมั่นทาตั้งแต่เนิ่นๆ จะดีที่สุด เพราะจะช่วยได้เยอะ อาจจะขึ้นลาย แต่ก็น้อยกว่าไม่ทาอะไรเลย
- ดื่มนมถั่วเหลือง เพราะนมถั่วเหลืองเป็นแหล่งสะสมของโปรตีนที่ดี และเยอะ อีกอย่างหนึ่งที่ได้ยินมาคือ ทำให้เด็กในท้องผิวสวย
- เมื่อท้องเริ่มโตขึ้น ให้หาเข็มขัดพยุงท้องมาช่วยประคอง จะช่วยลดอาการปวดหลัง และ ช่วยให้โอกาสอาการท้องลายลดลงด้วย
- ควรดื่มน้ำให้มาก ประมาณ 6 - 8 แก้วต่อวัน
- หาหนังสือ
- ควรหมั่นสังเกตการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย ถ้ามีอะไรที่รู้สึกผิดปกติ ก็ให้รีบปรึกษาแพทย์
นอกเหนือจากนี้ก็ดูแลสุขภาพจิตใจให้ดี และก็มีความสุขมากๆ
No comments:
Post a Comment