11 สิ่งที่คุณแม่มือใหม่ไม่ควรทำระหว่างตั้งครรภ์
ให้เป็นข้อๆเลยแล้วกันนะจะได้ จำง่ายๆ เพราะถ้าเราระวังตัวเราเองได้ดีแล้ว ความเสี่ยงในการที่จะเสียเค้าไปก็ลดลง และก็แค่เตรียมพร้อมตัวเราในการเลี้ยงเค้าหลังจากคลอดออกมาจะค่อยๆไล่ตั้งแต่ตอนท้องอ่อนๆ ไปเรื่อยๆ จนท้องแก่นะ
- อย่าเอื้อมมือสูงๆ หรือเอื้อมสุดแขน เพราะเดี๋ยวเด็กจะหลุดได้ (โดยเฉพาะในกรณีที่ท้องอ่อนๆ)
- ไม่เดินขึ้นลงบันได บ่อยเกินไป หรือสูงชันเกินไป
- ไม่ถือของหนัก
- ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย ที่ต้องใช้แรงมากๆ หรือ ขยับตัวเยอะ
- หลีกเลี่ยงการเดินทางไกลๆ เพราะการเดินทางหมายถึงการที่ต้องนั่งท่าเดิมๆ เป็นเวลานานๆ ซึ่งจะทำให้เลือดไหลเวียนไม่ดี
- ไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล เพราะจะส่งผมเสียต่อเด็กในครรภ์
- หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มี คาเฟอีน เช่น ชา กาแฟ น้ำอัดลม เพราะ ตัวคาเฟอีน จะไปทำให้ความสามารถในการดูดซึมแคลเซียมไปยังลูกลดลง
- ไม่ควรรับประทานอาหาร ครั้งละมากๆ เพราะจะทำให้ท้องอืด
- ไม่ควรรับประทานอาหารรสจัด
- ไม่ควรเครียด เพราะความเครียดของคุณแม่จะทำให้การพัฒนาสมองของเด็กในครรภ์ไม่เต็มที่
- ห้ามนั่งยองๆ
ขอขอบคุณ ข้อมูลจากคุณแม่ผม และ ภรรยา
ลองมาดูกันบ้างว่า สิ่งที่คุณแม่ควรทำระหว่างตั้งครรภ์ มีอะไรกันบ้าง ที่นี่เลย
No comments:
Post a Comment